什么食物能帮你解“暴食”的毒

暴饮暴食在当今社会存在的现象是很严重的，要么不吃，要么吃很多，这种很不规律的饮食习惯存在于很多人中，特别是接下来的春节，过年过节亲人聚会遇到美食没管住自己的嘴，我想吃的太饱这种情况您接下来一定会遇到，其实吃的太饱的话对人的身体影响是很大。那么我们就来解决吃的太饱之后要怎么做才能保证自己的身体健康不受影响，不给自己的健康造成隐患。“吃撑了”不但会长胖，还会给身体造成更多的危害。代谢多余的食物会给身体带来毒素，而下面这三种食物，能帮你解“暴食”的毒。

1.红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。据美国的一项研究，饱餐一顿火鸡肉之后喝点红酒，身体中过氧化物丙二醛(MDA)的含量会少75%，而MDA正是脂肪消化后的副产品，并可能会导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒，或下一顿用红酒烹饪都很好，但是记住，一杯足矣，不要过量。

2.醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。有研究发现，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升减缓了一半，而且受试者在一天中会少吃275千卡的食物。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。

3.水果

大鱼大肉一顿之后，最好选水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快。研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。

这些都不是药物，但它们的功效绝对不会亚于药物，常言道，是药三分毒，能不用药物帮忙的我们还是少用为妙，那么上面三种食物希望给你接下来过节的美食中解决您吃太饱的问题，保证身体的健康长久。