赖床坏处多多 你了解多少

在寒冷的冬天，周末大部分人都会赖在被窝里，除非特别需要，否则绝不起床。赖床虽然舒服，但你是否知道，赖床有很多坏处的。下面一起来看看.

大多数人都会选择周末赖床的方法来安慰自己工作日睡不够的身体。不过你可能不知道，赖床虽舒服，但是危害也是不小的。

赖床会越睡越困，越睡越冷

当我们睡觉时，会分泌褪黑素，它是根据光线强弱来分泌的。当我们接触不到阳光时，褪黑素就会开始分泌，所以人会开始感到困倦。这也是很多人越赖床就会越困的原因。另外，褪黑素还有降低体温的作用。还有，因为你的身体处于不活跃状态，所以体温也会降低。

赖床会憋坏膀胱，造成不孕

很多时候，你不是自己想起床，而是快要爆炸的膀胱催促你起来的。憋尿的坏处基本有三个：

·结石：尿液在膀胱内储存过久还会让细菌繁殖，极易引起膀胱炎、尿道炎，同时增加产生结石的几率。

·尿毒症：如果尿液一直在膀胱内滞留，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，胱的括约肌也会因此变得松弛。

·不孕：经常憋尿，女性的子宫后倾则难以复位;当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，严重的将会引起不孕症。

赖床小心有小肚腩，得糖尿病

据最新研究表明，周末赖床会增加你患糖尿病的风险。

工作日时我们的作息时间会形成一个生物钟，周末如果赖床的话就会中断它，造成“社会时差”。研究人员找了大约450名中年人，观察他们的社会时差以及健康状况。

结果发现，社会时差越大的人，腰腹部脂肪和血糖含量都会比社会时差小的人多。这意味着，周末赖床会增加患糖尿病的风险。

但，适当赖床还是有好处的

人的苏醒是需要过程的，听到闹钟响贸然就坐起来也是不健康的做法。所以，几分钟的“赖床”是有助于生理活动调节的。建议醒来后，先伸伸懒腰，再在床上活动活动手脚关节，做十次深呼吸。缓缓坐起，拉开窗帘，美好的一天就又开始了。

温馨提示：希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您身体健康，合家幸福!