鲜为人知 常吃红薯的六大好处

红薯是一种比较常见的食物，这种食物深受老百姓们的喜爱。红薯的营养丰富，美味可口，具有很好的保健功效。所以常吃红薯对我们的健康是很有益处的，下面小编为大家介绍常吃红薯的六大好处，希望对大家有所帮助。

稳定血压。增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。

预防便秘，有助消化。由于甘薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。

提高生育能力。哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出，对于育龄妇女来说，甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。

增强免疫力。甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。

减轻炎症。胆碱是甘薯所含有的一种重要营养元素，它有利于脂肪的吸收，减轻慢性炎症。

保护视力。杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为，甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康，防止退行性损伤。

以上介绍常吃红薯的六大好处，你们是不是已经谨记于心了呢?如果还想要了解更多关于红薯问题的话，请多关注本网站更新。