每天早上一个蛋 聪明又健康

现代社会，人们的生活速度越来越快，不少人早上上班都是匆匆忙忙的，对于早餐的重视程度也比较低。不少人会选择早上煮一个鸡蛋来当早餐，因为这种做法比较省时。那么，每天早上吃一个鸡蛋有好处吗?答案是肯定的。下面就让小编来告诉你，早上吃鸡蛋的好处。

鸡蛋可以让身体迅速补充能量

对于我们的身体来说，鸡蛋是非常好的营养来源，它含有*所必备的氨基酸以及完整的蛋白质，而且是比较容易被*接受和吸收的，而*经过了一夜的营养消耗，从前一晚晚餐到早晨的早餐，时间间隔比较大，而且身体也正处在一个功能的激活和恢复期，需要能量的供应，否则就会出现低血糖以及其他头晕目眩的症状，不利于健康。所以早餐吃鸡蛋是很好的营养补充。

吃鸡蛋可促进大脑发育

最新的研究表明，鸡蛋中含有一种重要的营养物质----胆碱，而这种物质有着促进大脑发育和运行的作用。所以对于一些处在发育期的幼儿以及经常用脑的学生，早餐吃一个鸡蛋是非常明智的选择。早上吃鸡蛋可以促进大脑发育，这对孩子的智力成长是非常重要的，年轻妈妈们一定要记住哦，但是对于太小的宝宝，就不适宜给他们吃煮的整个鸡蛋了，最好是用鸡蛋冲糖水给他们喝，同样也是比较营养的，再给孩子吃煮鸡蛋的时候，一定注意不要让小孩子噎着，避免出现意外。

除此之外，鸡蛋还可以保护我们的视力不受损害，还可以促进脂肪的代谢，利于减肥。对于广大白领和学生来讲，鸡蛋不仅是保护大脑的好营养品，而且相比其他高蛋白的营养品，还是很便宜的。

一份营养的早餐对我们尤其重要，能够让我一整天都精力充沛。小编建议可以结合牛奶或豆浆一起吃，补充能量又美容瘦身。所以不妨每天这样吃，给自己的早餐一个好心情吧。