天热只喝饮料不喝水容易长结石

夏季高温酷热，很多人一天到晚都是满头大汗，全身被汗水弄得湿淋淋的。在这种情况下如果不注意及时补充身体缺失的水分的话，人们的尿道存储的尿液就会升高浓度，这会导致尿中的晶体循环的沉积。久而久之，结石就在不知不觉中形成了。为了预防结石，夏天必须多喝水，但是喝什么样的水呢？我们一起来看本文介绍。

“早些年，患泌尿系统结石的患者大多是40岁以上的中年人，而近几年，20岁至40岁的结石患者几乎成了主力军，尤其以学生患者增长的速度最快。” 王安喜分析，结石患者的年轻化与其不良的生活习惯是分不开的。

很多学生、办公室白领，每天坐在电脑前，缺少运动，办公室开着空调，室内比较干燥，水分不通过汗液排除，而是直接从皮肤表面蒸发，同样会造成尿液浓缩;有的年轻人，为图口感也为追求时尚，渴了不爱喝白开水，把咖啡、饮料当水喝;每天大鱼大肉，蔬菜水果也吃得少，这些都是导致泌尿系统结石的原因。

泌尿系统结石在中医中又叫做石淋，“石淋者，淋而出石也”肾虚、湿热都是形成结石的原因，清热利湿的中药内服有助于排石，平时可以使用金钱草、鸡内金等中药泡茶喝。

结石反复发作以及患有结石的患者，不但要避免久坐，还应加强锻炼，打球、跑步、跳绳等体育活动，有效减少结石的发生率，促进泌尿系统结石的排出。

饮食结构调整也是预防结石发生的有效途径之一。王安喜介绍，针对反复发作的结石，可以通过结石的成分分析，从而进行饮食结构调整来预防。具体来说，结石的成分分为多种，比如草酸钙、磷酸钙、尿酸(尿酸盐)等，如果是草酸钙结石，平时要低钙低草酸饮食，除了少吃乳制品、豆制品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃;如果出现高尿酸，要避免进食动物内脏、少吃海鲜等高嘌呤食物。需要提醒的是，有部分老年性结石还和补钙过量有关，建议老年朋友补钙也不能盲目，需要在医生指导下进行。

夏天我们必须注意补充水分，而且最好喝烧开过的白开水。健康生活需要我们保持健康的生活习惯。远离结石，就从喝白开水开始。