刷牙时间不过长过短 3分钟为最佳

在大部分人的认知里，早上刷牙就是为了清新异味，因而刷牙一分钟或半分钟就草草了事。专家指出，刷牙的时间应控制在3分钟左右，这样才能更好的消除牙菌斑、保持口腔卫生。

调查显示，我们每天都刷牙，但是可能都没有刷对牙，60.4%人刷牙时间在1~2分钟，23.8%人不够1分钟，15.8%人用时在两分钟以上，八成多的人刷牙时间不够。刷牙时间不够长，刷也白刷。

经实验证实,刷牙最大清洁作用需要的时间是在3—5分钟，超过5分钟没有对清除牙菌斑再提高多少效果，少于3分钟的刷牙时间，对刷毛难以到达的部位清除牙菌斑作用效果没达到，所以提出刷牙时间为三分钟。这样会使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

知道了刷牙的时间应该控制在3分钟左右，也要早晚各一次，不然即使你很勤快的刷牙，也等于白刷，并最终导致牙龈出现问题。