早起好处多 可提高人体代谢水平

现在的很多人都有赖床的习惯，有些甚至睡到中午才起来。这样的生活习惯违背了养生保健的原则。所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早睡早起对身体健康非常有益。早起能够让一整天都非常的充实，让你保持良好的精神状态。下面，让我为大家介绍早起的几个好处。

第一，早起是锻炼的最佳时机。我们都知道，在瑜伽运动中，瑜伽倡导者们认为跟随太阳初升的节奏同步运动是最佳状态。早起后，我们可以尝试一些缓慢运动的方式，如做体位运动或者慢跑、快走等，这些轻缓的运动能够帮助身体慢慢从宁静中激活，从而加速*血液流动，提高*新陈代谢水平。

第二，早起能够将人置于平和状态。与一天之中的喧嚣比起来，清晨无疑是最平和最静宁的时刻。我们可以暂时逃离街道上汽车喇叭的吵闹声，以及孩子们大喊大叫的喧闹，甚至可以远离电视机的嗡嗡声音，专家认为，在此种宁静平和的环境中更加有利于*进入平和状态，对调节自身烦躁心情是十分有利的。

第三，早起能够让人们认清自己。早上的宁静是人们独思考的最佳时机，这时候你可以给今天做一个详细的工作计划，按照优次顺序理清自己一天需要做的事情。通过整理思路能够让大脑迅速清晰，更加有目的性的工作，可有效提高工作效率。

早起适宜锻炼身体，晨练是运动的最佳时间，人在锻炼的过程中吸收了早上清新的空气，会觉得非常的提神，让一整天都精神饱满。早起也能提高人的代谢水平，促进*健康，对身体保健有很多好处，也有足够的时候去制定一天的计划，让一整天的生活都非常的充实。