喝水有讲究 教你四个喝水养生秘诀

不可大口喝猛水。口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。

虽然喝水对我们身体有很多好处，但是也有时间和方法的讲究。过猛喝水会造成心脏负荷，过多喝水也会增加肾的负担。正确喝水有助于我们身体的健康。因此，我们应该把握好喝水的技巧，利用好喝水来让自己的身体更加健康。