1汉堡=5碗饭 盘点食物潜藏的热量

随着经济水平的逐渐提高，我们的日常饮食也开始偏西方化，尤其是汉堡、炸鸡倍受小孩子的喜爱。据调查数据显示，一听可乐含糖量等于10块方糖，一份汉堡的能量等于5碗米饭!看到这里，你还会让孩子长期食用这些偏西风的饮食吗?

一份洋套餐等于10碗米饭

根据权威数据，用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准，发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭，一个中杯可乐(460毫升)也相当于2碗米饭!

这样算下来，吃完一份包括一个鸡腿汉堡、一份薯条加一个(中杯)可乐的套餐，摄入的能量就相当于吃下了10碗米饭，更何况，套餐里往往还会加上冰淇淋等其他高能量食物。