绿茶+柠檬=护心 巧搭鉴舌尖诱惑

英国的“营养学家”发现，有一些食物的搭配，能够显著地提高生物利用率。我们都知道，有些食物不能放一起吃，而有些食物一起食用会加强营养的吸收，那么，我们心里想的那些食物搭配到底对不对呢?来看看5种最佳食物搭配吧。

1.西红柿+鳄梨(牛油果)=抗癌。西红柿富含具有抗癌功效的强抗氧化剂番茄红素。鳄梨等食物中所含的健康脂肪有助于*更有效地利用番茄红素和胡萝卜素，使其更有效地预防癌症。

2.红薯+椰子油=护肤。红薯富含胡萝卜素，其在*内能转化为维生素A，有益头发和皮肤健康。红薯与椰子油搭配食用，可提高*对胡萝卜素的吸收效率。吃红薯加点椰子油，可使皮肤光洁。

3.树莓/苹果+巧克力=保护心血管。苹果、黑莓和巧克力都含有黄酮类化合物，这些食物一起食用有助于改善心血管功能，心脏更健康。

4.绿茶+柠檬=护心减压。绿茶富含有益心脏健康的多酚类抗氧化剂儿茶酚，柠檬中丰富的维生素C可提升儿茶酚的作用，护心效果更好。另外，维生素C还有助于保持大脑充足的血流量，缓解压力。

5.鸡蛋+香蕉=能量。香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而鸡蛋中的蛋白质和脂肪则有助于防止血糖骤升。鸡蛋香蕉组合堪称补充能量的理想组合。

上文小编介绍的这五种最佳的食物搭配，大家在日常生活中可以试着搭配看，对身体健康是有好处的哦。