保护呼吸道健康 2大药膳粥帮助你

现在，我们除了早餐会喝白粥之外，也会喝其他的种类的粥。比如八宝粥，黑芝麻粥，花生粥等等，因为随着人们的养生要求变高。各种养生粥充斥着我们的生活。现在由于天气的质量越来越差，我们的呼吸道慢慢的呀受到了影响。对于呼吸道的保护健康问题，我们需要怎么做呢?接下来就介绍几种药膳粥。

1、滋阴银耳粥

材料：沙参3克，山药250克，玉竹、麦冬各12克，红豆15克，白木耳8克。

做法：把沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约40分，汤汁备用。之后将红豆放入锅内，加水浸泡一小时，开大火煮滚，转为小火，煮10分钟后，熄火焖约一小时。药汤开大火，加入红豆、山药、白木耳及适量糖，煮滚后转为小火，熄火后焖约20分钟。

功效：可滋阴清热，益气养血，改善疲倦少气、干咳少痰、口干舌燥、烦热多汗、排便干结等症状。

2、黄芪红枣粥

材料：取黄芪12克，红枣15枚，粳米60克。

做法：先加水煮黄芪约半小时，取汁加入红枣及粳米煮粥，早晚各服一次。

功效：黄芪补气，提高免疫力;红枣养血安神。