养生食谱强推荐 无油绿豆鸡汤

随着生活水平的提高，健康饮食的观念健康深入人心，拥有健康饮食习惯能为我们健康的身体保驾护航，日常生活中很多人经常去美容院、打美容针来美容，但其实食疗还是有很大用处的，它能够从我们体内来改变身体所需要的物质，下面就由小编为大家介绍一款美食无油绿豆鸡汤，具有很好的美容保健作用。

无油绿豆鸡汤

用料：

三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。

制作步骤：

1.绿豆提前取出洗净，用清水泡1到2小时。

2.鸡洗净，取一半即可，爪子切开来，也可以不放入。

3.鸡不用剁块，整只放到清水中焯过，去血水，捞起。

4.姜切片，葱切段。

5.泡好的绿豆先放到电饭煲内，加半锅清水，煮开后再继续煮5分钟。

6.鸡整只放入，加料酒、葱姜，继续煮，直至绿豆煮开花了，放少许盐调味即可。。

【有效成分：鸡肉、鸡皮】

鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。其次，鸡皮也是很好的美容食品，鸡皮中含有大量的硫磺软骨素，属于弹性纤维蛋白，可以有效的减少皱纹，提升松弛的皮肤

日常生活中养生保健是我们涉及最多的话题，有许多人经常去美容院或者是打美容针，来改善面部效果。但其实食疗法是最有效果的，因为它能从内部来改善*所需要的营养物质。小编介绍的这款无油绿豆鸡汤在这方面就有很好的效果。