拥抱——研究称拥抱可提高免疫力

你多久没有拥抱了?拥抱不仅仅因为可以相互传达人与人之间的爱意，拉近彼此之间的距离，在拥抱的过程中，感受关心和被关心的呵护。这个小小的举动还对我们的身体健康带来益处，新研究表明，拥抱可以提高人的免疫力，保持身心健康。

一、与伴侣拥抱能够促进爱情荷尔蒙的分泌，这种物质能够帮助你快速消除沮丧、孤独、愤怒的情绪，让你感觉到舒适和安心。

二、一个长时间的拥抱结果显示，拥抱过后*内的5-羟色胺水平有所增加，而5-羟色胺是一种使人身心放松的重要脑内物质，它可以让你放松情绪，感受到快乐。

三、在一些知名网站中提到，拥抱有助于增强*免疫力。因为拥抱不仅在情绪影响着*的反应，它还能够对*的胸骨施以温和的压力，这种刺激可以激发*胸腺功能，从而产生更多的白细胞来调节*机能，增强*免疫力，让人们远离病痛的困扰。

四、拥抱能够促进*软组织内血液循环，让你的肌肉放松，身体处于一种恢复状态，减轻疲劳带来的痛苦。

五、拥抱是一种传达坦诚情感的肢体动作，能够增加自己对伴侣产生的安全感，从而让增进彼此之间的信任感，让人们学会互相依靠。并且，拥抱能够提升人们的自信心，有助于培养人们爱自己的能力。

六、拥抱类似于冥想或大笑，能够让你的大脑暂时停止思考感受，专注享受这一刻的美好。所以，拥抱的时候注意倾听自己内心的声音，配合着呼吸和来调整自身情绪，这样可以帮助你摆脱思维的恶性循环模式，让你忘记烦恼。

美国心理学家表示，每天4个拥抱是生存的根本，每天8个拥抱让我们经历充沛，每天12个拥抱帮助我们健康成长。

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