驱除足部疲劳的舒经缓络小技巧

没有健康的双足，我们着实是“寸步难行”。双足天然地每日承受着来着我们身体或者身体以外的负重，是*最容易疲劳的部位。如何做好足部护理非常关键，一起来看看足部护理方法及技巧吧!

一、每天用暖水洗脚，并且要彻底弄干脚部水分，特别是脚趾间的水分。

二、尽量保持足部的温暖，尽量不要屈膝而坐。多做运动锻炼就是保持足部温暖和加快身体循环的好方。

三、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。

四、对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。

五、把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。

六、脚部的锻炼也很重要，它可以改善血液循环，保持双脚处于良好的状态。拥有一双健壮、柔韧的脚，对消除身体其他部位的脂肪有重要作用。

七、淋浴时，您可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。

八、洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，这可以使双脚整天保持干燥，有助于防止如“运动员脚”式的感染。