警惕！晚餐过饱容易导致胃溃疡

我们的胃是相当于*充电器，我们每天往胃里塞含有热量的食物，并通过胃进行消化再送入肠道进行下一步的精细吸收。试想，如果我们的胃坏掉了，身体别的内脏器官还能正常运转么?

一、“不守时”

“废寝忘食”或许是一种令人赞叹的工作状态，但对于胃来讲，绝对不是一个好习惯。现在的上班族都很忙，早上来不及吃早饭，中午一顿习惯凑合，而且经常是饥一顿、饱一顿。你的胃可接受不了如此多样的“变化”，长时间的饮食不规律、不定时，就会引起消化不良、胃炎、胃溃疡等肠胃疾病，威胁人的健康。

胃液的分泌在每天都是有规律性的高峰和低谷的，配合*其他脏器的“生物钟”，使机体有机运行起来，以完成正常的行为工作。如果打乱了这一步调，不仅食物不能被及时消化，胃酸等消化液在没有食物的情况下会对胃本身产生刺激，伤害胃部黏膜。

二、晚餐过饱

不少人在经过了忙碌的一天后，会在晚餐上大下功夫。本来嘛，早饭由于匆忙吃不好，午饭也是简单应付了事，晚上下班了没事了，还不好好“犒劳”下自己?专家指出，*每天三餐的标准摄入热量为：早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。

晚饭吃的太多，或者晚饭时间距离睡觉时间太近，都会使得胃肠的工作负担加大，过多的食物会刺激胃分泌过多的胃液，会腐蚀胃黏膜，长期下去，会增加患胃炎、胃溃疡的风险。且晚餐食用过多，使人不容易入睡，还易导致肥胖。这些爱美的你能忍受吗?

此外一些饮食习惯也需要注意，过于油腻和吃肉太多，都会加大胃和其他脏器的开销，不利于消化;少吃生冷食物，天气冷了，要注意给胃保暖。

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