不良姿势伤身体 负面影响伤不起

古训中就有“行如风，站如松，坐如钟”这种对姿势的要求，很早以前人们就知道好的姿势对一个人精气神的凝聚很重要，因为它影响着你五脏功能，扭曲的姿势会对你身体的内部器官造成伤害。

损害你的消化系统

当你耸着肩膀时，会导致你的消化阻滞，当你弯成一团时，你的肠子就会折叠起来，站的更高更直，也就会活得更长。瑜伽和普拉提示是一种提高自己重心的简单方式。一个姿势，一步动作，可以瞬间转变改善你的肠道。你可以像眼镜蛇一样趴下来，手臂弯曲，双手扶于地面，摆在胸部两侧。然后吸气，太高你的胸部和头部，保持20秒。

影响腰腿痛

长期不良姿势会引起椎间盘或小关节结构紊乱，从而导致腰腿痛的发生。例如，在日常生活中常见的不良姿势。1、长时间同一个姿势使用电脑、打麻将或开车;2、长时间斜靠或倦屈在沙发看电视或看书;3、不良睡姿;4、弯腰突然用力搬重物;5、做家务或洗漱时身体前倾等不良动作。

专家称：在生理解剖上，椎间盘和腰椎小关节起着保护腰椎作用。椎间盘是由髓核和纤维环组成，连接椎体与椎体之间起到支撑和缓冲椎体间压力的作用。腰椎小关节，即上、下关节突关节，外面有纤维组织形成的关节囊包裹，是限制腰椎过度屈伸和旋转活动的关节。腰椎间盘内的压力随着*姿势的改变而变化。研究表明，人在仰卧位时椎间盘内的压力最低，坐位或腰椎前屈位时压力最高。