养生遵循规律表 阴阳调和效果好

养生的时间是很有讲究的，不是随便任何时候都可以养生的。其实，不论是何种养生的方式，都会有自己的一套内在规律即时间表。如果我们在日常养生中能够严格按照时间表去做，一定会能达到意想不到的效果。

丑时(01-03)

足厥阴肝经这个时段除了将一天的能量充分地分配给肝脏，肝脏的解毒功能亦得以发挥，在子丑二时若不休息，阴阳不平衡，轻则火气大，重则严重影响生理机能。

寅时(03-05)

手太阴肺经肺主气，一般此时都还在睡眠中，以静养肺气，而出家众则于此时早起作佛事，可强化肺经运行，如有疾病也常在此时咳嗽，以排除病气。

卯时(05-07)

手阳明大肠经若每天能此时如厕，有助于将毒素排出体外，促进身体健康。

辰时(07-09)

足阳明胃经此时食用温暖的食物，有助于胃的保养，提供一天活力的来源。

巳时(09-11)

足太阴脾经脾主思，也与智有关，此时是学思能力最佳的时段，用来学习事半功倍。

午时(11-13)

手少阴心经心主神明，在这个时段若能休养，可以防治心血管疾病的发生，也能提升思考力。