调节心火常见的食物及需注意的误区

俗话说“药补不如食补”，冬季大家都特别注意养生，夏天也不例外，夏天需要去火，正赶上夏季的时令蔬菜、水果，成为*急需的灭火器。

只要多了解一些相关知识，并用在自己的日常饮食中，让自己成为“灭火”高手，就可以清凉一夏了。

常见的上火症状有“心火”和“肝火”等，夏季则以“心火”多见。心开窍于舌，舌为心之苗。中医认为，舌头总的来讲能代表心的问题。我们常见的一个“心火”的病例就是口腔溃疡，有时候溃疡此起彼伏，怎么都难消下去，下面为您介绍六种食物去除“心火”。

西瓜

炎夏盛暑，吃上几块西瓜，不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化，因此，夏天人们一定要吃些西瓜。

营养物质：西瓜汁中含有*所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素C等。

注意：一次不要吃得太多，因为一次食用太多，会冲淡胃液，降低胃酸，造成消化不良。另外，不能吃冰镇时间过长的西瓜，以免伤脾胃，引起各种疾病。一般地说，冰镇时间不要超过3小时。