呵护心灵之窗 眼睛保健有六法

俗话说眼睛是心灵的窗户，保护好我们的眼睛比什么都重要，如果我们想拥有一双明亮的眼睛，应该注意眼睛的科学保健，这样才能使我们的眼睛永远美丽，神采奕奕，眼睛保健注意六大科学法保健法，我们特别为大家总结归纳了，一起来了解下：

即以手掌熨目。其方法是每天晨起或睡前, 取坐位或站位。先闭目, 同时两手掌相互快速摩擦揉搓, 约半分钟手掌便感到发热发烫。此时, 可迅速将双手掌按抚于双眼上, 双眼此时会感到一股暖流。待暖流感不明显时, 可再重复做一次, 共做14 次。此法有通经活络,改善眼部血液循环的作用, 适用于用眼较多的打字员、报刊编辑等。

2　运目

即运转眼球, 其方法为:自然站立于窗前2～3 米处, 双眼依次注视四个窗角。顺时针向逆时针方向交替反复。如: 由左上→右上→右下→左下,而后左上→左下→右下→右上。共反复7～14 次。有舒筋活络, 锻炼眼球运动, 改善视功能的功用, 可每天早晨做一次。

3　浴目

以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼均可。每天1～2 次, 每次15～20分钟。久之, 有清热、消炎、明目的功效。