顺应规律养生才有高效收获

记得高中的时候学政治课，老师常说自然规律是不可违背的，不已人的意识为转移。不错，养生的方法也一样，要注意顺应身体的发展规律，不要白天睡觉，晚上活动。还有我们身体内部的器官跟时间段也有很大的联系。小编就带大家一起了解怎么个顺应自然。

《黄帝内经》里讲，在一年里，阳气存在生、长、化、收、藏，这么一个过程，体现出分明的四季。所以，《内经》提倡我们要养生要“顺四时”，作息活动也要按照这个规律安排。

其实，我们过的每一天同样也是如此，一天也就相当于一个四季。只不过，这个四季，被浓缩在短短的24小时里，早上是春天，中午是夏天，晚上是秋天，半夜是冬天。所以，我们称之为“小四季”。

子午时，一天的冬夏两至

我们知道，每天半夜11点到1点，中午11点到1点，一个叫子时，一个叫午时。这两个时间，相当于一年中的冬至和夏至。

从子时开始，自然界的阴气已到顶峰，并开始衰减，反之，阳气开始初生，并逐渐增强，一直到正午11点(午时开始)，阳气最旺盛;一到午时，阴气开始初生，并逐渐生长，一直到半夜的11点(子时开始)达到最高峰。每天周而复始。

所以，子时和午时，一个是阳气初生，一个是阴气初生。不论阴气和阳气，在初生的时候都是很弱小的，这时候，如果你很好地保护它，就有了生，之后就有更好的长、化、收、藏。如果在生的时候就消耗了，那么，它的长、化、收、藏也就谈不上了。所以，我建议，一天之中，子午觉(子时和午时入睡的觉)一定要睡，因为这都是精力、体力获得“收入”的时候。

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