早晨空腹喝盐开水不利于肠胃健康

在很多美容，养生杂志上都提倡早晨起来空腹喝一杯盐开水，他们的观点是：早晨空腹喝盐开水可以促进肠胃蠕动，拍出一晚上堆积在肠胃中的毒素。毒素排出了，不仅有利于身体健康还可以美容养颜。但是医学专家却不认同此观点，他们认为早晨空腹喝盐开水并不利于肠胃健康。

喝盐水

生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是*血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。

专家建议，晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。

深呼吸

近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。

因此，专家建议，对已经发生动脉硬化，尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。