摆脱消化不良，先进行心理疏导

相信不少人都会有过消化不良的时候，消化不良其实是肠胃功能不太好的缘故额，不可忽视。小编给大家支出三招，让你摆脱消化不良的烦恼!

第一，学会自我心理疏导。

正确认识疾病，解除对疾病的恐惧和焦虑;掌握调控情绪和释放压力的方法，学会利用音乐、电影、聊天、适度体育活动等方式缓解压力和消除紧张情绪。

第二，培养科学健康的生活饮食习惯。

应按时进餐，避免暴饮暴食及睡前过量进食;饮食宜清淡，避免进食生冷、油腻及刺激性食物，不宜过量饮用咖啡以及碳酸饮料;同时还应戒烟，戒酒。

第三，药物辅助缓解症状。

通过上述心理输导和生物调节治疗后，症状仍不能完全缓解时，可服用相应的药物辅助治疗，但切勿对药物产生依赖，因为功能性消化不良预后良好，滥用药物没有必要。