谷雨时节养生事半功倍

养“人”从春天开始。俗话说，“一年之计在于春”，养生也是一样。“不过，虽然都是春天，可是真要养好‘人’，早春、仲春、晚春也是各有区别的。”

谷雨是春天最后一个节气，通常是在每年公历4月21日左右，为雨生百谷的意思。这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。雨水适量有利于越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗。

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时我们在养生中应通过*内部的调节使体内的生理变化与外环境变化相适应，保持正常的生理功能，要防湿邪侵入*，应调畅情志，避免情绪波动，特别不要生气。保持心情野畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都适合此时进行。

从“谷雨”起，各地雨量开始增多，空气中的湿度也不断加大专家说，一定湿度的空气本是正常的，也是正常人所需要的，但是过于潮湿的空气会让*由内到外都有不适反应。因此，此季不易起得太早。此外，此时早上气温低，过早起还易受风寒袭击。

许多人认为谷雨前后雨水较多，早上早起锻炼可以呼吸新鲜空气。其实不然。无论哪个节气，起得过早都容易造成精神紧张，白天反而没有精神。只有待太阳出来后，植物进行光合作作用时，植物吸收二氧化碳后，才排出氧气。也只有此时，在树林中锻炼对*才有益。此外，此时早上气温低，过早起还易受风寒袭击。

此外春季应多选择一些滋阴清热的食材，而不宜大补。专家推荐谷雨时节可选择以下产品：如山野鸡、食用菌、山药、山野菜、白果、鹿肉等。