保健要诀 保持饥饿感保持运动量

一些保健的要诀，不知你是否了解，一项主要针对我们白领朋友的健康调查显示，近9成白领存在不同程度的亚健康问题，而过半白领未有对自己的健康问题采取任何行动。据了解，精神压力大、生活节奏快、作息不定时、饮食不规律等是导致白领族亚健康的主要因素广东省中医研究所所长指出，影响健康的因素很多，主要因素是不良的行为习惯。

出现亚健康状态别忽视

亚健康包括生理性亚健康和心理上亚健康。

生理性亚健康的突出表现就是疲劳，跟慢性疲劳综合征有些相似，就是白领长期承受大的压力，或者是加班加点而导致的。出现生理性亚健康，总觉得疲劳，老是想睡觉，上班老打哈欠。

心理上的亚健康也有疲劳感，但突出的表现是睡觉不好，老睡不着，老是想着白天工作的事情，想着明天怎么样完成工作。睡眠状况不好，心理状况自然就不好。

专家说：“亚健康实际上就是一种疾病的前期状况。如果你不注意去调节，改变行为习惯和生活习惯的话，亚健康最终会导致你产生疾病。我们很多的疾病就是和亚健康有关。比如说高血压、高血糖、高血脂，甚至是高尿酸，这些都是跟亚健康有关，你如果不及时纠正亚健康状况，时间长了就会发展成为疾病，最终导致你的健康受到影响。”