老人科学养生“不能等”

老人科学养生不能耽误，一定要及早，越早进行，效果越好，那么究竟老人科学养生有哪些“不能等”呢?带着这个疑问我们咨询了相关专家，专家给出我们如下内容，我们详细了解了一下。

老人科学养生“不能等”：

不能等渴了才喝水 水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥。浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴。提示体内缺水已颇严重。养生学认为，平时在渴感出现之前就应少量、多次补水。

不能等病了才体检 不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血

压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。等到小病酿成大疾再求医问药，为时已晚了。

不能等急了再如厕 要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也

要去蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便，最好每小时排一次.以减少尿液中

有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。

不能等困了才睡觉 不少人不困不睡觉，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量.减少失眠。

不能等饿了才吃饭 生活中相当多的人不吃早餐就去上学、上班。其理

由之一是“不饿”。有些人工作忙时。常干完活再吃饭。这些做法易损害胃，也会削弱*的抗病能力。

以上是对老人科学养生“不能等”做出的分析，专家指出老人科学养生一定越早越好，只有早期进行养生才会更好的恢复大家的健康，最后建议大家一定要结合自身的实际情况选择适合的养生方法。