周末补觉会让你越睡越累

记者发现，很多上班族由于工作需要，每天要起个大早赶车，车上哈欠连连、满脸睡意的人不在少数。于是，一到周末，很多人的第一计划就是恶补睡眠。早晨睡到自然醒，中午吃点饭，就又睡了，然后一睁眼，就到傍晚了，甚至还有人一整天都在蒙头大睡，窝在床上不出门。如此补觉，到底有没有用?专家称，这样的周末狂睡方式有害健康。

睡觉不足危害大“晚上加班到凌晨，早上还得照常爬起来赶到单位，一周下来睡眠严重不足，只好利用周末大补觉!”在高新某单位供职的小张很是无奈。

医院脑病科主任介绍，很多人认为平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来，其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳，但如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。人处于深睡状态时，神经、肌肉处于完全放松状态，醒来后自然神清气爽，但是如果醒后懒床不起，这时的神经肌肉处于紧张状态，再睡下去就会影响一整天的精神状态。此外，过度睡眠、赖床不起，势必会打乱胃肠功能的规律，时间一长，胃肠黏膜将遭到损害，容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

医院神经科副主任、睡眠中心负责人告诉记者，俗话说“欠债还钱”，欠的钱是可以偿还的，但睡眠是偿还不了的，补觉是补不过来的。有些人睡得久了会感觉头晕脑涨，浑身乏力，严重时还会吃饭不香、心悸气短等，这是因为大部分时间*处于浅睡眠或做梦状态，这些都是无效睡眠，过长时间的睡眠会造成*生物钟紊乱，使得*无法进行正确的自我调节，就会出现各种不适。