"憋气运动"不利身体健康

大家都知道，锻炼身体能够增强身体素质，提高免疫力，但不恰当的锻炼方式，也会对身体带来负面影响。

今年13岁的初中学生小C，迷恋上了“憋气功”，经常和同学比赛看谁憋气的时间长，他还说这样可以锻炼肺活量，让自己身体更强壮。小曹的妈妈可担心，看孩子脸都憋紫了，担心对身体不好，她特意打电话咨询医生。

医院呼吸内科主任医师说，憋气运动并不适合青少年，比如有意识的憋气、过多参与拔河比赛这种需要憋气的活动等。

拔河比赛时，青少年需要长时间憋气来增加肌肉的力量。憋气之时，人的肺部一直保持在扩张状态，胸腔和腹腔内压力加大，从而造成血液回心脏较困难。当憋气结束后，人会反射性地呼气，造成胸内、腹内压力骤然降低，大量血液涌入心脏，对心脏冲击比较大，对心脏的发育也非常不利。

尚未完成发育的少年与儿童，应该尽量避免那些憋气性的运动，譬如拔河、举重、掰手腕等。

博士提醒，如果一些运动非要憋气的话，憋气时间不宜过长，结束憋气时，应有节制地缓缓呼出体内气体，尽量使体内压力有一个循序渐进的缓冲过程，以减少对心脏的冲击。