心脏比皮肤更需要保养

初识A教授，是在不久前她主持的一场国际学术会议上，精致的a妆容，合体的套裙，从容的仪态，给在场所有人留下了深刻的印象。岁月让她积累了临床经验、提高了学术水平，却没有带走她美丽的容颜。让我不禁好奇，这位心脏科专家难道真的驻颜有术?

再次见到A教授时，她虽然已经忙碌了一整天，仍然光彩照人。当记者提起驻颜秘方时，她只是莞尔一笑，转而聊起了自己的护心心得：“与呵护皮肤比起来，保护好心脏当然更重要。皮肤会怕晒怕干，心脏怕的东西就更多，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、尼古丁、坏情绪，这些危险因素都是心脏的隐性杀手。要想保养心脏，最重要的就是远离这些危险因素。”

A教授说，管理好自己的各项“指标”同样重要，一旦发现“异动”就要引起注意。她清楚地记着自己最近一次的血脂检查，结果非常“漂亮”：低密度脂蛋白2.34毫摩尔/升，高密度脂蛋白1.46毫摩尔/升，甘油三酯104毫克/分升，都在正常范围。她说：“只有做到对自己的体重指数、血压、血脂、血糖指标了然于心，才能积极应对，及时做好防范，不给疾病留下任何可乘之机。”

A教授的细心还体现在日常的饮食上，她的原则是“量出为入”，吃东西之前先要想好自己能不能消耗掉，如果有额外的精力去运动，多吃点自己钟爱的甜食也不要紧，但要是没时间运动，就要少吃一点，避免过剩的热量转化成脂肪。此外，晚饭不要吃油腻的食品，A教授告诉记者，睡前是肝脏合成脂肪最旺盛的时期，所以晚饭要尽可能的清淡。