别让头痛干扰了你

所有脑力劳动者是头痛困扰的“常客”，他们往往压力大、睡眠少、生活不规律，身处在强大压力下。如果此时，人际关系紧张、与家人产生矛盾等，更会让人产生愤怒、压抑、焦虑等不良情绪，这些也是诱发头痛的原因之一。

世界卫生组织减轻头痛负担中国区负责人、中华医学会疼痛学分会头面痛学组主任委员于生元教授指出：按照我国人口计算，预估因原发性头痛诊疗每年花费1214亿元人民币，占我国GDP 3.9‰;除了经济负担外，头痛者还会对工作、生活产生严重厌烦。

头痛带来的影响，对于追求实现自我价值的上班族来说，无疑于拦路虎，但是大多数人对于头痛还是很不重视，公众对待头痛的观念亟待加强。

芬必得联合国内专家共同推出 “头痛管理模式”，内容包括：头痛测试、规范用药及自我保健。“HIT头痛影响测试”是第一个环节，只要六道题就可以完成，得分越高表明头痛对你的影响越大。国内治疗头痛领域的专家们已经多次呼吁，规范用药对于治疗头痛非常重要。

除了头痛测试和规范用药外，防治头痛还需要日常生活中加强自我保健。学会调节自己的心态，积极乐观地对待生活和工作中出现的不良情绪和心理问题，才能阻止头痛来敲门。

所以，感觉压力太大的时候，不妨选择一些舒缓的运动来放松心情，或者听听喜欢的音乐，陪家人朋友聊天，一起外出郊游，这些都是调节心情的有效办法，也能预防头痛发生。