增添女人味的食品

雌激素是维系女人第二特征的重要因素,可以使女人的皮肤看起上去柔嫩.细腻.如果想延缓衰老,那么补充雌激素,就成为每日进食应考虑的内容.

女性应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐, 因为大豆对雌激素的补充不可能即即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始.萝卜.西红柿.大白菜.芹菜等蔬菜以及苹果.柑橘.西瓜.大枣等富含维生素和矿物质的食物,可增强皮肤的弹性.柔韧性和色泽,对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用.白木耳也是润肤佳品,一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝.用桂圆肉 10余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错.

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