“唱”出来的健康

“唱”出来的健康



　　唱歌让人健康，其中木有科学依据。唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动，人在唱歌时全身都在运动，犹如做健身操，令全身通畅，可使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态，加强胸部肌肉的力量，增加肺活量，与登山、游泳、划船有异曲同工之妙，更有怡情养性的独特功能。　　走进郑州人民公园、绿城广场和碧沙岗公园，常常可见花丛绿地间引亢高歌的人群。他们并非专业演员，而是自发来此自娱自乐的普通市民，且多为五六个岁、六七十岁的中老年人。这就是近年来人气大增的歌友园地。如今郑州市已拥有数十个歌友园地。他们还有自己响亮的名字，其中以“新世纪”、“碧沙岗”、“经纬”、“夕阳红”、“晚晴”等歌友园地最为出名。

　　李师傅是碧沙岗歌友园地合唱队的骨干队员，这位退休十余年的铁路司机，几乎天天风雨无阻来此唱歌，如今已能熟练地演唱上百支中外名歌，还兼着乐队的手风琴手。因为唱歌，他患了多年的高血压和颈椎病竟然得到有效控制，如今身体越来越棒，还交了一大批志同道合的各界朋友。歌友园地里像李师傅这样因唱歌得以健康的老人很不少，一些来自棉纺织厂的退休女工，大多身患各种慢性病，通过唱歌，如今个个容光焕发，显得年轻多了。还有一些人退休后有失落感，在家又无所事事，难免郁郁寡欢，疾病也随之而来，参加歌友园地后，在音乐的包围之中，竟然逐步甩掉一身暮气与不适，重新找回昔日的青春。

　　唱歌让人健康，其中木有科学依据。唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动，人在唱歌时全身都在运动，犹如做健身操，令全身通畅，可使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态，加强胸部肌肉的力量，增加肺活量，与登山、游泳、划船有异曲同工之妙，更有怡情养性的独特功能。唱歌还能提高压力反应，不断调节心血管机能，稳定血压，高血压病人经常唱歌，自然大有裨益。对老年人而言，唱歌还能促进大脑保健，唱歌时80％以上的神经细胞参与大脑活动，有助于提高人的记忆力和表达能力，而大脑健康对延年益寿当然是功不可没的。由此可见，“唱”出来的健康不是一句戏言，在注重饮食平衡和健康生活方式的基础上，通过唱歌进行养生、走向长寿也就不言而喻了！