出现手脚冰凉如何护理？

生活中有很多的人会感觉到手脚冰凉，尤其是在冬季的时候，这严重的影响到了人们的生活，出现手脚冰凉的人应该注意合理的进行护理，而且要注意饮食方法，有效进行保暖大家应该了解其中的因素。出现手脚冰凉如何护理？

在我国中医中其实引起手脚冰凉的症状总的概括起来有两个原。第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦*，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。

对于这种的保暖方法就是日常生活中不要静坐时间太长，要多起来活动，睡觉之前用热水泡泡脚，被褥睡前进行预暖。饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力。

手脚冰凉比较严重的人，可以进步一些补肾的食物或者中医药物。此外，穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉，直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳，能让手脚快速暖和。

另一种手脚冰凉的人群就是，并不是由于身体虚弱或者肾虚等引起的，而是因为体内血液循环速度比较慢引起的。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。这类人应加强运动，尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环；

平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环；饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等；也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

大家需要注意手脚冰凉的因素，而且要注意护理方法，要注意保暖，平时吃注意一些锻炼事项，有效促进血液循环，平时生活中，要注意多吃一些保暖的食物，比如是羊肉，牛肉，生姜，但是也要注意调理方法，要注意多保暖。