手指抬升缓解“鼠标手” 反复坚持1～2分钟

“鼠标手”就是腕管综合征，是指*的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，如食指和中指僵硬、疼痛、麻木，拇指肌肉无力等。“鼠标手”让很多人痛苦不已，这主要是由人们对手上的屈伸肌肉使用不平衡，经常使用屈肌，使伸肌功能退缩造成的。休息之余，您可以把双手平放在桌子上，手掌不动，手指离开桌面向上抬，反复坚持1～2分钟，就能感觉手部肌肉舒服很多。另外，转笔也是防“鼠标手”的好办法，正反转360°，不但能缓解“鼠标手”，还能让手指更灵活。