喝酒后如何缓解身体不适

在各种聚会、应酬中，喝酒成了人与人之间拉近心理距离，释放各自心理压力的一种常见的交际方式，甚至有些不会喝酒的人为了调节气氛也不得不硬着头皮喝上几杯。关于喝酒对身体的伤害，一般人都能说出一些，如喝酒伤肝、酒精中毒、男性长期醉酒还会导致不育等。喝酒之后身体经常会有这样那样的不适，那么我们应该如何缓解这些不适呢？

1、白面粥

对于一些喝酒后出现有胃不舒服、恶心呕吐等症状的人群而言，专家提醒在这个时候不妨给他们适量的喝点白面粥，这样胃不舒服的情况马上就能得到有效的缓解。除此之外在喝酒前也可以适量的喝些白面粥，不仅可以更好的保护肠胃健康，同时还能避免醉酒等轻狂负的出现。如果家中没有白面粥的话，也可以用其他的粥代替，但是必须要注意清粥不能带任何的油脂。

2、酸奶

蒙古人多豪饮，酸奶正是他们的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。由于酸奶中钙含量丰富，因此对缓解酒后烦躁症状尤其有效。

3、牛奶

喝多了，如果身边没有什么方法解救，可以去便利店购买一小盒纯牛奶，这样喝下去，牛奶可以使得单把*的蛋白凝固，保护胃粘膜，缓解对酒精的吸收。