饭后经常打嗝怎么办？

研究表明，打嗝就是将*的废气排出，消除身体上的一些不适，是*的一种自我保护行为。虽说打嗝是一种正常生理现象，但是如果不分场合频繁地打嗝，会让人觉得很不礼貌，有时甚至让我们陷入尴尬的境地。虽然我们不可能消除打嗝这一生理现象，但是可以采取一些简单、快捷有效的自治方，将打嗝控制在文明许可的范围之内。

一、穴位治疗

1.掐按中指

分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部，大约过1~2分钟以后，打嗝即可被制止。

2.掐按内关穴

用手指掐“内关穴”，此穴位于手腕内侧6~7厘米处，即第一横纹下约2横指的距离，其止打嗝的效果也比校好。

3.喷嚏止嗝

打嗝时，如果想办法打个喷嚏，就可以止嗝，可以用鼻子闻一下胡椒粉即可打喷嚏。

4.刮眉棱骨

将双手的拇指压在两侧太阳穴上，用弯出的食指侧面从眉骨的内侧向外侧刮，稍稍用力，以微有酸痛感时为佳。

5.按压少商穴

在打嗝发作时，用拇指按压少商穴，使酸痛感持续半分钟，打嗝即可停止。

二、饮食注意

1.注意用餐礼节

用餐时，人很容易在不知不觉中吸入一些空气。长辈们常常告诫我们不要边吃边喝，不要边吃边说话，这是有道理的。因为人在狼吞虎咽或边吃边喝会使人咽下更多的空气，所以应该注意控制用餐速度。

2.避免用餐过饱

其原因和后果都很简单，一次吃太多太饱，*内的横隔膜痉挛收缩就会引起打嗝。

3.不要吸烟

吸烟本身就会在腹内产生大量的废气，迫使身体进行排气，从而加重打嗝现象。此外，尼古丁还会使下食管括约肌松弛，导致打嗝和烧心。

4.避免口香糖和高脂甜食

嚼口香糖和食用高脂甜食会导致唾液的大量分泌和空气的吞入。另外，高脂甜食也会使下食管括约肌松弛，从而使腹内废气更易喷出。

5.放松自己

许多人在紧张时会大口吞咽，而每次吞咽都会导致大量空气进入*。

打嗝虽说在公共场合是不礼貌、不文明的做法，但是作为一种正常的生理现象，其的存在并一无是处。日常生活中，适量的打嗝不仅可以排出身体内的废气，还能疏肝解郁。中医上说，“肝气郁结”指的就是体内废气无法排除体内所导致的郁结。因此，底下适量地打嗝，或做打嗝的姿势是有利与身体的健康的。