冬季晚上睡觉出汗是怎么回事

冬季天气比较寒冷，很多的人都非常害怕冬季的到来，但是在日常生活当中，有很多的人在冬季却出现了睡觉出汗现象，直接严重的影响到了身体健康。很多的人会因为心虚，室内温度过高做梦，造成这样的现象。那么，冬季晚上睡觉出汗是怎么回事儿？

冬季晚上睡觉出汗是怎么回事

1、阴虚

如果是在晚上睡觉出汗，醒来后汗就自己止住，这种被中医称为盗汗。而盗汗又是阴虚的表现，要想改变这一症状，希望这类朋友在日常生活中要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜)，多吃滋阴的食物(如百合、雪梨)。

2、室内温度过高

室内温度过高也是导致晚上出汗的原因之一。晚上睡觉的时候，室内温度过高，是很容易出汗的，那早上起来发现自己一身都湿了，这就不足为怪了，朋友们可以装空调来降低室内温度，但是也要注意开窗换气。

3、做梦(如噩梦)

夜间做梦也会导致出汗，这是因为如果做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，人一紧张就容易出汗了，这类朋友日常生活中要保持平和的心态，凡事不宜想得过于复杂。

4、疾病导致

许多疾病能够导致晚上容易出汗，这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等，主要病因是疾病刺激了神经系统，造成某些神经失调，容易导致晚上睡觉出汗。如果是疾病导致的晚上出汗，那么一定要及时治疗了。

温馨提示，大家应该注意这样的情况出现，在冬季的时候，应该注意多休息，平时也要注意锻炼身体，有效的增强身体素质，而且要注意护理方法，合理的进行保健，有效进行饮食多吃一些温热食物，多吃一些滋阴的食物，避免室内温度过高，全面进行调理身体。