餐后打包不丢面 健康吃法是关键

为了面子，聚会吃饭免不了要多点几道菜。虽然不算铺张浪费，但一餐饭下来，剩着的菜也确实不少。本着环保、珍惜食材的原则，现在的人都会将剩菜打包回家。然而，你是否清楚哪些食物适合打包呢?饭菜打包回去之后要怎么吃才是健康的呢?

海鲜和鱼

海鲜类的食物除了鲜甜味美外，其营养丰富，四季皆宜。但是，海鲜类的食物也是大肠杆菌繁殖的温床。有研究表明，在20℃左右的温度下，经过6小时，1个大肠杆菌就会繁殖出1亿个。因此，把剩鱼或海鲜带回家后放在冰箱的保鲜格内的时间不应过长，食用时必须彻底加热，最好另加些酒和葱、姜等作料，这样不仅能保持鲜味，还有一定的杀菌作用。

蔬菜

这类食品不宜打包，因为煮熟的蔬菜含有亚硝酸盐。过夜的蔬菜经一夜盐渍，亚硝酸盐含量还会进一步增加。

主食

主食易被细菌污染，细菌的毒素即使经高温加热也不易分解破坏，所以，淀粉类食品最好在4小时内食完，以不隔餐为宜，早剩午吃，午剩晚吃。否则，即使从外观看，食物并未腐败变质，也不可食用。

注意事项

1.凉拌食物由于烹调后已放置一段时间，不适于打包。

2.打包的菜肴要迅速放在冰箱中，而且应尽快食用，切勿放太久。

3.打包熟食品进入冰箱前须凉透，否则食物带入的热气引起水蒸气凝集，能促使霉菌生长，导致整个冰箱肉食品发生霉变。

4.冰箱中放置的打包熟食品取出后必须回锅。冰箱内的温度只能抑制微生物的繁殖，而不能彻底杀灭它们。