假日乘车谨防“旅途精神病”

什么人易患“旅途精神病”

“旅途精神病”患者多数为初次乘车旅行、文化程度低的人，以农民及打工者居多，青壮年为主。乘车时间长，连续不眠时间也很长，特别是夜间乘车，再加上列车超员严重，车厢内缺氧，二氧化碳、一氧化碳浓度较高，在硬座车厢无座位，长时间站立，身体活动受限，势必极度疲劳。有的旅客进食少，特别是饮水量减少，在上述状况下，身体内环境失代偿，出现生理指标的异常(如血糖、血钾异常等)。另外，上车前就具有前途未卜、焦虑不安的心境，随身携带有来之不易的创业本钱，处于陌生的车厢内，缺乏人际交流;多数旅客担心被劫和被伤害，有强烈的不安全感，*处于持续高度的警戒状态。

防范措施

为了避免发生类似“旅途精神病”这样的悲剧，外出乘火车时应注意以下几点：

尽量避开春运高峰期：在乘车前要做好充分的准备工作，如长途旅行要备足食物和水，安排好行程，准备一些应急的药品等。

临行前一天要吃好、休息好：切忌因情绪激动而影响休息，睡眠不足会造成疲劳。途中应多吃水果、多饮水，使机体始终保持正常状态。

旅途中要合理安排休息与睡眠：做好自身调节，学会闭目养神，排除精神紧张，保持舒畅、轻松的心情。经常调整心理及精神方面的失衡，使之处于良好的状态。车上人多时，争取能靠近窗户透透空气，活动活动身体。没有条件时，可以在脑门上抹一些风油精提提神。

最好结伴同行：结伴同行可以相互照顾，减轻心理压力。同周围的旅客进行交谈，彼此沟通感情，可使旅途中多一些欢乐，少一些烦恼。