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高血压患者旅游时应注意些什么

  • 时间:2017-02-03

在我们日常生活中,可能会因为一些不正常的生活习惯或者是饮食方面,不过多加注意而引起一些并发症,比如高血压的患者,高血压的患者在旅游途中应该多加注意一些注意事项,以免加重自己的病情。那么,高血压患者旅游时应注意些什么?

出行应注意以下方面:

一、对此病要有一个正确的认识,不要轻视它,更不要被它吓倒,要有一个乐观的心态与医生配合治疗。

二、有条件的家庭应备有血压计和听诊器,在医生或护士的指导下掌握正确的测量方法,平均每天测血压一次,最好在清晨起床或安静休息12分钟后测量。

三、不要自行更换药物,更不要随便停药。

四、注意劳逸结合,不要过于激动,也不要轻易发火;少吃油腻食品,多吃水果、蔬菜,多饮水。

五、外出时不要忘记带药。

六、无论何时何地何种情况下,一旦感觉不适,如头晕、头痛、眼前发黑、走路不稳等症状,应立即停止运动,就地坐下,防止跌倒或发生意外,并根据情况及时拨打医疗急救电话。

高血压患者春游带什么水果好

1、草莓

草莓中钾含量也很高,吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3,而钾有降低血压的作用,草莓含有丰富的抗氧化剂,可通过放松血管内皮组织来降低人体血压。放松内皮可使动脉脉路扩大,压力减小。因此,草莓是适宜高血压患者选择的水果。

2、西瓜

西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B族维生素、维生素C及蛋白质和钙、磷、铁等,这些成分对人体健康十分有益,而且容易被人体吸收。西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸,它进入人体后在酶的作用下,能生成对人体循环系统有益的精氨酸,精氨酸能促进生成一氧化氮,一氧化氮是抗氧化剂,可清除血液中的自由基,有助于保持血管内皮细胞完整,促进血管舒张,从而降低血压和胆固醇水平,减轻动脉粥样硬化。

3、山楂

这是生活中常见的一种水果,对高血压患者的康复具有非常重要的积极作用。据研究发现山楂可促进食物消化,能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。所以高血压患者要在平时多食山楂来降压。

4、香蕉

香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

5、杨桃

杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏,降低血糖。另外,杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。

旅游我们每个人都喜欢用,它可以放松自己的心情,也可以达到很好的劳逸结合的效果,平时在旅游的时候应该多加注意吃一些健康水果,比如,草莓,西瓜,山楂,香蕉,等一些食品,特别是对一些高血压的患者来说,也可以吃一些柠檬,这些食品都是非常好的。

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