春游需要注意哪些保健问题

阳春三月是最适合进行踏青的时候，所以在这个时候有很多家庭会采取，春游的方式来缓解一些自己的压力，那么进行春游时应该注意一些保健问题，以免身体出现一些病症，不能够及时的进行预防，并且应该注意些保暖因为在春季的时候天气还是比较寒冷的。那么，春游需要注意哪些保健问题？

1、备足衣物

春季气候变化无常一会儿暖一会儿寒，所以在出门的时候就一定要备足衣物。鞋子选穿轻便、平跟防滑和高弹性的运动鞋，大小一定要合适。春季气候比较的干燥，而且有时风沙也很大，光照也相对十分的充足，所以，出门时就需要准备防风镜和墨镜。

2、讲究饮食卫生

出门在外，最好少吃或不吃生冷的食品，可以适当的饮食一些清淡和新鲜还有比较容易消化的食物，零食也要讲究营养。

3、避免花粉过敏

花粉症又称枯草热，由于吸入致敏性植物花粉而引发。春天空气中致敏花粉的浓度是非常的高的，有过敏史的游客出行前可以先用1%～2%的色甘酸纳溶液滴鼻滴眼，如果花粉过敏，那么就需要服用息斯敏等抗过敏药。如果症状严重，就可以速去就医。

春游必备的五种物品

1、防晒用品

与热带阳光亲密接触之后，防晒霜一定要随身携带，随时补擦。不要以为早晨日出前涂抹的防晒霜可以一直呵护你到日落时分，每隔两三个小时补充一次才是最有效的。

2、披肩

配上你的灵巧心思，披肩在旅途中可是大有作为的。天气冷时可以披在肩上挡风寒，天气热时腰间一围，就是一条漂亮的花裙。还有户外野餐，披肩铺在草地上就是一块大方得体的餐布；到了晚上，大披肩又可以变成床单，让你的睡眠更安心。

3、小方巾

推荐那种纯棉质地红色卷草纹的。裹在头上是风情万种的帽子；系在腕上可以当擦汗的汗巾；你还可以像西部片中的牛仔那样系在脖子上，肯定酷毙了。

4、多效维生素

出门在外，饮食不定，带着多效复合维生素片，每天一粒补充*所需是旅途健康的好帮手。

5、充气枕

带上一个充气枕，不但可以美美睡上一路，还能避免睡着时东摇西晃，始终保持淑女风度。当然，更高的美眉就需要用眼罩了。

踏青是一个非常好的季节，但是踏青的时候一定要必备一些物品，比如一些防晒用品，以免自己的皮肤被晒伤。或者是应该携带一些披肩，以免天气不断发生变化，可以提高自己的一些睡眠质量，并且也可以准备一些毛巾以备不时之需，也应多补充一些维生素。