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夏季旅游需要注意的问题

  • 时间:2016-07-27

夏天来了,很多人都会外出旅游,这个时候,往往人们不会带很多行李,而且会去很多景点。由于天气温度比较高,一不小心就会造成晒伤,严重时甚至中暑。发现一些必要的防暑措施,可以让旅游变得更加开心。那么,夏季旅游怎样才能避免不必要的事情发生呢?

着装:

夏季外出旅行,在穿着上首重“舒适”与“凉爽”,应尽量选择穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫。不宜穿黑色或深色的衣服,因为浅色材料吸热慢、散热快,穿着凉爽,不易中暑。

夏天阳光强烈,紫外线的长波对*皮肤的伤害很大,长时间的阳光直晒会让人感到头晕,严重者还会引起各种皮肤疾病。因此烈日当空时,最好戴上一顶遮阳帽或使用遮阳伞,辅以太阳镜,这样可以避免强光对脸部的刺激。

对于喜欢徒步旅行或登山的人来说,鞋的选择也极为重要。皮鞋与高跟鞋都是大忌,合脚的跑鞋与运动鞋才是最佳选择。此外也不要穿太硬的鞋和新鞋,以免磨出血泡,影响行程。

饮食:

高温容易使人在短时间内大量出汗,体内盐分减少,因此及时补充水分是必须的。尤其在剧烈运动之后,应多饮用含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡。许多人在爬山时看到泉水,觉得清凉口渴,便开怀畅饮,甚至装入容器一路饮用,这是相当危险的。未经处理的“野生”泉水大多有害矿物质超标,有的地方污染很严重,大量饮用很可能会导致急性中毒。

夏天也是食物中毒高发时段,外出旅游应讲究饮食卫生,防止病从口入。特别在沿海城市食用海鲜时,一定要挑干净新鲜的食用。吃海鲜时和刚吃完海鲜后,不要饮用冰啤、冰水,且不吃过凉的食物,以防腹泻。

说了诸多夏季旅游饮食中的“忌”,那么吃什么才是最合适的呢?显然,清淡类的食品是最佳选择。如果水分消耗大,也可以多食汤食,多吃新鲜蔬菜、水果,配以适量瘦肉,这样足以补充旅行中的消耗。

住行:

夏季早晨空气新鲜,气候凉爽,应选择清晨外出开始一天的活动。如果是晴天,气温在午后一两点达到最高峰,此时应寻找阴凉处避暑休息,有条件的话可以睡一个午觉以补充体力,等到下午三四点之后再进行旅游活动。

选择住宿时,应选择通风透光的旅店。若白天步行过多,可按摩一下脚底和小腿,促进血液循环。另外,睡觉时空调温度不宜太低,以免着凉,影响第二天的活动。

tips:中暑的应急处理

将病人抬到阴凉通风处躺下休息,给病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,并让其服用人丹或十滴水。如病人晕倒,可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十宣穴。若仍不见好转,应及时送到医院治疗。

温馨提示,夏天出去旅游的时候一定要提前做好计划,准备好该带的东西。留的过程中,一定要注意适当的补充水分,外出时一定要涂上防晒霜,防止晒伤。此外,旅游过程中不要太劳累,要注意多休息,使自己保持全盛的状态,防止突发事件的发生。