十一游高原 别让高原反应毁坏旅程

十一节假日就在眼前了，我们盼望这个假期已经很久了，在这个长假里很多人都已经计划好了出游行动。高原游成了最热门的选择，那么你知道高原旅游如何保证健康吗?高原旅游的注意事项，现在小编就和大家一起分享。

因高原反应西藏游“流产”

日前，家住杨家坪的杨女士一行6人，通过拼假终于凑足去西藏游的时间，高高兴兴与某旅游公司签订了重庆-拉萨8日游旅行合同。乘坐火车途经格尔木时，杨女士的小孩因产生了严重的高原反应被迫下车急救，只能放弃通过拼假换来的旅游机会。

海拔达到2700米 可发生高原反应

在我国，大部分地区的海拔高度均在2700米以下，广州市的平均海拔高度只有11米(属于低原区)。一般来说，当海拔高度达到2700米左右时，人就会有高原反应。而拉萨的平均海拔高度则达4000米。所以，一提到进藏，人们首先关心的就是：我会不会有高原反应?自己的身体经不经得住这个考验?

适应高原环境有诀窍

进入高原后如何才能尽快适应当地环境?记者从旅游达人那里总结了相关经验，帮大家尽快适应高原环境，舒心旅游。

1. 刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好也不要抽烟喝酒。

2. 多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，多喝水。

3. 初到高原，不可急速行走，更不能跑步、做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。第一个晚上一定要早休息，多睡眠，因为许多游客初下飞机时并无高原反应，晚上高原反应才会渐显。