野营时如何解决睡眠问题

远离不良环境

帐篷坐落于舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择在溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营于山脊棱线，应选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。

睡袋的蓬松度

新的睡袋因在睡袋套内受到挤压很久，初期的蓬松度与隔热使用时保暖性会较差，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松。

材质

每种睡垫的隔热系数均不同，它可以隔绝睡袋底层释出的热能，不同的季节用不同的睡垫，如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫，然后将背包，主绳或其它物品置于脚下。

完整防水性

任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服，若没有防水的睡袋套可用大型的垃圾袋取代，当帐篷泡水，湿的物品可置于内、外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣天候，内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风，当雨过天晴就须取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。

穿足够衣物

高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，代表你带太多衣服。最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。