如何缓解晕车晕船？

很多人都有晕车、晕船的情况，专家表示，遇到这种情况，采取一些措施有助于缓解：如放松、镇静止吐药、涂风油精、闻橘皮、按内关穴、闭目养神等。

　　 1.心情放轻松

　　 如果出现晕车、晕船等情况，首先自己不要紧张，心情尽可能放松;还可以适当改变一下坐的位置，如果坐在靠窗的位置，可以把窗户打开，呼吸一下新鲜空气，调节心情。

　　 2.服药

　　 服用防晕药物，主要为镇静止吐药，如乘晕宁、安定等，用来抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。用温开水送服1至2粒，小儿酌减。

　　 3.涂风油精

　　 将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

　　 4.巧用橘皮

　　 新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车途中也可照此法随时吸闻。

　　 5.按穴位

　　 当发生晕车时，可以用拇指掐一下内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指和二筋之间），掐3～5分钟，适当加压，直到有一种酸痛的感觉。

　　 6.闭目

　　 尽量不要看窗外快速移动的景物，最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了，睡觉是最简单也是最省钱的一种抗晕良方了。