旅游保健的一些小常识

1．出发前备一些常用药，供旅行中应急用。
　　2．旅途中尽量保持平时的生活规律，按时起居饮食。无论是饥饿还是有佳肴，勿过饱。
　　3．日程安排要留有余地，以感到活动轻松愉快不疲劳为度。
　　4．要维持稳定的情绪，途中无论遇到何事，都应稳定。如实在不能控制情绪，可服２.５毫克安定片。
　　5．不逞强登山或从事活动剧烈的运动。
　　6．旅行之中尽量少喝酒，且勿贪杯
　　7．有心绞痛史的人在旅行中如果发作较频繁，或充分休息后仍发作，或发作的时间持续较长；没有过心绞痛人出现胸前区剧痛、胸部有压迫感或胸闷得慌、疼痛向左肩和下方放射（这就是心绞痛发作），均应立即含服硝酸甘油。如出现心肌梗塞前兆后仍然服药无效，症状不消，且伴有心神烦躁、面色苍白、自觉心律不齐、恶心、呕吐、口唇和指甲发紫，就应考虑到心肌梗塞已经发生。这时，抢救生命迫在眉睫，应立即特别小心地送医院救治，绝对不能让病人自己或搀扶着病人走动，一定要特别小心地将病人抬上担架或车上，注意病人不能仰卧，只能取半卧位，运送途中要平稳，不能起落颠簸，否则医院也没机会抢救。