每晚睡眠对人体有哪些好处

充足的睡眠对*来说好处非常多，平时应该要保证充足的睡眠，每天不能少于八个小时的睡眠时间，充足的睡眠，均衡的饮食，可以让我们的身体更加健康，经常不睡觉或者经常熬夜对*损伤大，而且还会损伤到大脑的健康，容易导致记忆力下降，每晚应该要保证充足的睡眠，每晚睡眠对*有哪些好处？

充足的睡眠、均衡的饮食与适量的运动，被懂得生活的人们列为健康的法宝，可见睡眠与食物和水一样，在人的一生中不可缺席，对我们的精神健康和身体健康意义重大。

关于睡眠与健康的研究证实，人不吃不喝，可以存活7天，但如果一秒也不睡，就只能存活4天，足见睡眠对生命的重要性。你可不要以为睡眠只是仅仅等到累了以后对身体能量的恢复过程，睡眠也具有保护大脑皮层神经细胞的作用。神经细胞兴奋时，会消耗细胞内的物质，而当它们感觉到抑制时，就会通过生物化学反应得到补偿。睡眠能使大脑皮层神经细胞得以抑制，使脑力工作能力得以恢复，这是其他任何休息方式都不能代替的。、

一个人在睡眠状态下，大脑处于抑制状态，体内各种生理指标都减弱。呼吸变慢变缓，血压下降、心率减慢、体温下降、肌肉松弛、代谢降低，身体一切器官都处于低能状态。就像电脑，当不需要用它的时候，就会把它调解到睡眠状态，允许在能量消耗最小的条件下保证机体的基本生命活动。

睡眠与昏迷和麻醉是不同的，一个睡着的人可以随时被叫醒，而被麻醉或者昏迷的人，必须通过一定的手段或者一定的时间才能醒来，而且麻醉的人虽然意识消失，感觉丧失，肌肉松弛和反射活动受到抑制，但呼吸、循环功能仍保持在一定生理水平。

每晚睡眠对*有哪些好处？保证充足的睡眠可以提高记忆力，并且能够促进大脑细胞的生长发育，充足的睡眠对*来说是非常重要的，明天应该要维持八个小时的睡眠时间，并且应该要做到早睡早起，每晚上睡觉不能超过十点，尽量做到早睡早起才是健康的作息习惯。