如何睡觉对身体好呢

人们生活工作压力都是非常大，因此导致睡眠质量不足的现象屡见不鲜，睡眠质量不及于人们身体体质和情绪有关系与我们生活当中的睡姿也是有密切的联系的，因此，经常性失眠的人们一定要重视头朝哪边睡最健康!

春夏秋冬各有规律

春夏应“晚卧早起”，秋冬应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

头北脚南定位准确

*随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过*，可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜。

睡觉姿势张弛有度

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够减小地心引力对*的作用力。由于*心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时，双手不要放在心脏附近。

“子午”睡眠事半功倍

无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人，都应该找准自己的生物钟，提高睡眠的效率。传统中医理论认为，子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间，此时*需要适当休息。

为了我们睡眠质量，我们一定要重视自己睡姿和头脚朝向要多加重视起来，你睡觉的姿势也要多加重视，身睡如弓的姿势效果是非常好，是可以帮助我们有效缓解失眠，并且也一样养成良好睡眠习惯，早睡早起对身体有好处。