女性腿部的秘密有哪些呢

  • 时间:2017-02-15

我们每个人都离不开腿步的走动,尤其是日常在晨跑、走路办事等任何情况下,使其适当的增加腿部活动对于改善我们大脑活力都有很大保健功效,并且对于大腿粗壮的女性来说,为之生出的孩子会更加聪明。那女性腿部的秘密有哪些呢?

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1.腰腿比达1.8以上(如腰围达到101.6公分、大腿围49公分,腰腿比为2.07),肾病危险高。台湾流行病学学会最新研究显示,腰围大于90公分、大腿围小于50公分、颈围超过38公分,或属于腰腿比超过1.8的“苹果体型”,都代表肌肉量、生长激素、抗发炎等蛋白标志的分泌减少,会导致胰岛素失调,增高罹患糖尿病、肾病等慢性病的风险。

2.腿长不宜饮酒。英国《流行病学与社区健康杂志》刊登研究称,腿长在50.8厘米~73.7厘米之间的女性,4种肝酶水平较高。她们需要控制饮酒,每天喝红酒不要超过142毫升,啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套,避开有毒化学物质。

3.大腿粗壮,生出的孩子更聪明。研究称,臀部肥大、大腿粗壮的女性,生出的下一代更聪明。这是因为臀部和大腿的脂肪中,富含对大脑发育非常重要的DHA。

4.腿力好,大脑更健康。英国一项长达10年的研究显示,如果中老年妇女腿力较强,不仅认知能力较佳,也较少出现脑部老化的情况。研究人员表示,在认知老化方面,腿部肌力是影响最大的因素。

5.腿长比平均值多出5%的人,最具吸引力。波兰心理学家研究发现,无论体型或长相如何,多数人认为腿长超过平均长度值5%的人,最有魅力。

瘦腿食物

1、西瓜

清凉的西瓜拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。

2、木瓜

吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

3、香蕉

虽然卡路里有点高,但是可以当正餐吃,因为它含有很多的钾,而脂肪与钠却很低,非常符合美丽双腿的营养需求。

4、苹果

它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。

5、葡萄柚

独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

在通过上述有关女性腿部秘密介绍后,想必大家一定会恍然大悟,对于生活中存在有腿长的女性朋友,使其在日常最好不要长期的饮酒,建议女性朋友们都适当的多锻炼自己的腿力功夫,这会极大改善我们大脑反应更加灵活。