万一脚扭伤了脚肿该怎么办

不知道大家有没有听过这样的一句话，脚，是人类的第二心脏，在日常的生活中，我们无时无刻不再使用它，因此，我们一定要保护好自己的脚，但是在平时的生活中，我们可能并不能完全保护的十分周全，万一脚扭伤了脚肿之后又该怎么办呢？下面我就带领大家一起看了解一下。

脚肿了怎么消肿

脚关节其实是比较容易受伤的部位，我们平时的运动基本都会用到脚关节，脚扭伤也是常有的事，那么我们要怎么处理脚扭伤导致的肿痛呢。

踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。

当行走和疾跑落足或踩空或从高处坠落时，足外缘着地，足跖猛然内收，可引起踝外侧韧带被牵伸而扭伤，甚或部分撕裂，还可合并外踝撕脱性骨折。

在我们脚扭伤后，我们的后踝关节和内侧踝关节外侧踝关节是有明显的压迫疼痛感的，并且脚部有着明显的肿胀，影响到我们的脚部活动和行走。

踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。

扭伤后的处理

24小时内先冷敷或冰敷

将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；

24小时后可每日热敷

在脚肿二十四小时候，脚部停止肿胀后，我们就可以进行热敷了，我们热敷时还可以加入一些中药材，以达到促进脚部血液循环的目的。

扭伤后需静养

多抬高患足，这样有利于伤处血液流通，消肿更快，不严重的软组织损伤一般可静养自愈。

如果2-3周内无法自愈

必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。

扭伤后超过2个月肿痛还未消退

甚至发展成多年的慢性炎症，必须局部外用活络酒结合中药药草泡足，以达到消散淤积、促进微循环，加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。

脚扭伤肿了怎么办

既然脚部是如此的脆弱，又是那么容易的会受伤，那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈，以免引起脚部不必要的损伤。

看完以上的这些文章，大家一定会有了一定的收获吧。脚，是我们行走的必要部分，因此我们一定要好好的保护好她，上面为大家做的这些简单介绍，希望能够帮助到大家，在以后遇到脚肿的情况下，一定要及时的采取相应的措施急救，然后到正规的医院接受专业的治疗。