日常护肾吃什么食物好

男性朋友都知道，如果出现了肾虚这种情况，那么对自己的身体健康就会造成影响，还会打击到男性朋友的原因，其实这种疾病不仅是男性会患上，女性朋友也非常容易诱发这种疾病，为了能够保障自己的身体健康，我们今天就来讲解一些能够在日常生活中起到护肾的食物。

日常护肾吃什么食物好

1、鲈鱼

鲈鱼也管之为花鲈，性平味甘，而且鲈鱼的营养价值也是非常之高的，富含有丰富的营养素，对于补肝肾有着很好的功效，是一味益筋骨、补脾胃的好食补，平常可以多食多，对于滋阴补肾是相当的有益。

2、干贝

不要小看干贝，干贝性平，味属于甘咸，干贝一般是用来当作煮汤或者是煮粥的食材，它的营养价值也是非常之高的，是滋阴补肾的好食物，肾阴虚者经常食用可以起到个很好的改善作用。

3、栗子

粟子也就是我们常说的板粟，粟子的营养价值非常之高，所含丰富的营养成分对我们*都是非常有益处的，不仅有着补脾健胃之功效，对于补肾的效果也是尤为明显的，肾虚腰痛者食用非常之合适。

4、山药

山药在中医的眼中可是上品之“药”，不仅食用价值高，其实药用价值也是非常之高的，非常的适合肾虚患者食用，还可以益肾填，非常适合的男性补肾，除了这些山药还具有补肺、健脾作用。

5、枸杞子

枸杞子也是一味补肾的好食补，不仅男性，也是女性肾虚最食用的好食材。枸杞子除有我们经常听到的益精明目、壮筋骨之功效，对于补肾养肝的功用更是非常之不错，长期服用还可以起到延年益寿之功效。

日常需要护肾的注意事项

1、苦寒、冰凉的食物不宜进食过多，要尽量少食，因为此类食物容易伤肾，比如：啤酒、苦瓜等。

2、少接受洗涤剂，洗涤剂对于男性来说也是不能过多接触的，所以家用餐具也要少用洗涤剂，以免接触多也伤肾。

3、要适当的运动，适当的运动对于肾虚是有辅助治疗作用的，因为适当的运动可以促进血液循环、改善气损等情况。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

我们在日常生活中经常吃的鲈鱼，栗子，干贝，山药和枸杞，都能够帮助大家起到养生的作用，所以肾脏不好的患者，在日常生活中可以通过多吃这些食物来帮助自己起到养生的作用，但是大家在日常的饮食中也要注意，减少对苦寒冰凉食物的摄入，少使用洗涤剂，适当的进行运动，这样才能够真正保证自己的肾脏健康。